Cancerul, denumit ştiinţific „neoplasm”, este o boală. O boală care, printr-o diviziune necontrolată de celule, invadează ţesuturile din organism. Această invazie se produce prin creşterea directă a celulelor canceroase în ţesuturi sau prin migraţia celulelor către alte organe.
Cancerul este a doua cauză de mortalitate în România şi Europa. România are incidenţa cea mai mare din Europa la trei forme de cancer: de plămân, de col uterin şi de creier.
România în cifre şi fapte:
- 57 de oameni află, zilnic, că au cancer;
- mortalitatea cauzată de cancer este mai mare decât în restul Europei;
- activitatea de prevenţie şi depistare precoce a cancerului este sumară.
Statisticile demonstrează că aproximativ 30% dintre îmbolnăvirile de cancer au drept cauze un stil de viaţă neadecvat şi expunerea la factorii ambientali agresivi.
Aceste cauze se traduc în comportamentul nostru de zi cu zi prin următoarele obiceiuri:
- Fumat;
- Expunere abuzivă la soare;
- Dietă săracă în fibre;
- Sedentarism;
- Folosire a contraceptivelor;
- Abuz de medicamente hormonale;
- Consumul de alimente bogate în săruri nitrice;
- Expunere la radiaţia ionizată şi electromagnetică.
În primul rând, trebuie evitate obiceiurile nesănătoase şi trebuie ţinut cont de recomandările primite de la medici. Cu cât mai multă grijă acordată sănătăţii, cu atât mai puţine şanse de îmbolnăvire.
Iată mai jos, câteva atenţionări demne de luat în seamă:
- Exclude alimentele rafinate din alimentaţie: făină albă, margarină, zahăr. Ele pot creşte incidenţa cancerelor de tub digestiv.
- Redu drastic sau chiar exclude cu totul grăsimile saturate din alimentaţie.
- Exclude alimentele care conţin aditivi (E-uri) şi cele tratate cu pesticide: mezelurile, guma de mestecat, băuturile răcoritoare chimizate.
- Evită medicamentele anabolizante (hormoni, anticoncepţionale), pentru că ele cresc riscul de cancer în sfera genitală.
- Lasă-te de fumat!
- Evită expunerile prelungite la soare sau ultraviolete.
Şi câteva recomandări:
- Consumă multe fibre: pâine integrală, cereale, crudităţi;
- Ţine post. Te va ajuta să-ţi cureţi organismul;
- Consumă alimente certificate bio sau din producţie tradiţională – ferme private de încredere;
- Mergi la consult perioadic! Vizita la medic ajuta la depistarea precoce a oricărei boli;
- Hidratează-te! Bea apă plată în fiecare dimineaţă pe stomacul gol.
- Fă mişcare zilnic! Mergi pe jos sau cu bicicleta, înoată sau fă masaj. Orice îţi pune corpul în mişcare e bun!
